ダイエット 料理

ケンタッキーのカロリー比較やってみたよ!

投稿日:

 

以前ダイエット中でも、マクドナルドが食べた過ぎて、マクドナルドのカロリーをご紹介しましたが、今回はケンタッキーです!!パチパチパチ
一時期めちゃくちゃハマっていて、朝起きたらまずケンタッキー買いに行っている時期がありました(笑)そして、専用のパックが安くなる28日は、毎月買いに行っていたこともあります。懐かしいです。マクドナルドと並ぶくらいに私が大好きなケンタッキーですが、誰がどう考えたってカロリーは高そうです。
でも!!食べたいんだいっ!!って時もあるでしょう。そんな方のために今回はケンタッキーのカロリーランキングをご紹介します!!

 

チキンメニューのカロリーランキング

 

 質量 カロリー 脂質 炭水化物 
1位チキンテンダー37g104kcal5.2g7.7g
2位カーネルクリスピー52g130kcal7.2g6.9g
3位骨なしケンタッキー86g204kcal10.8g11.0g
4位ナゲット 5ピース110g230kcal13.9g10.6g
5位オリジナルチキン87g237kcal14.7g7.9g
2021年3月調べ

 

低糖質 パン【3日間集中ダイエットプラン】糖質制限 送料無料 ダイエット プチ パン プレミアム入り プロプチ 8種類8袋入り(レーズン・金ごま・生クルミ・苺・ココア・宇治抹茶・チーズ・プレーン各1袋) プロテイン チアシード グルテンフリー

価格:2,000円
(2021/3/13 08:33時点)
感想(276件)

 

やはり質量が少なければカロリーが低い傾向にはありますが、そうはいってもオリジナルチキンはカロリーが高いですね(涙)オリジナルチキンには部位があり、部位の場所により量もカロリーも違いますが、標準としてとらえて頂ければと思います。カロリーを調べてみてコスパが良いと感じたのは、骨なしケンタッキーです。ほぼオリジナルチキンと同じ質量でカロリーが30kcalほど違いますし、脂質も低めです。骨なしケンタッキーはむね肉の部分のみを使用しているというのも一つかと思います。カーネルクリスピーも部位はささみを使用しているので、脂質が低くなる傾向にあります。私的にどちらも大好きなので嬉しい限りです。

次はサンドのカロリーを比較していきます!

 

サンドメニューのカロリーランキング

 

 質量 カロリー 脂質 炭水化物
1位ペッパーマヨツイスター173g371kcal20.5g 32.4g
2位てりやきツイスター168g392kcal20.9g35.9g
3位チキンフィレサンド165g415kcal21.8g34.1g
4位和風チキンカツサンド179g478kcal26.0g40.7g
2021年3月調べ

 

予想どおり、一番好きな和風チキンカツサンドがカロリー高くて悲しいところですが、ツイスターは若干カロリーが低めなので、サンドを選ぶよりツイスターを選べばカロリーを制限することができます。同等の質量のマクドナルドのエビフィレオは395kcalだったので、そう考えるとカロリーが低いことが分かりますね!(マクドナルドのカロリー比較もしているので、気になる方はこちらから)

次はサイドメニューのカロリーを比較していきます!

 

サイドメニューのカロリーランキング

 

質量 カロリー脂質 炭水化物
1位コーンサラダS70g 57kcal0.4g12.5g
2位コールスローS80g92kcal7.1g6.4g
3位フライドポテト S80g195kcal7.8g28.7g
4位ビスケット51g200kcal11.1g21.7g
2021年3月調べ

 

サイドメニューのカロリーはいかがでしたか?皆の大好きなビスケットのカロリーが高くて驚きました。質量は一番低いのにカロリーが一番高いのは、手が震えてしまいますね(笑)ビスケットと一緒に食べるハニーメイプルは29kcalなので、二つ合わせれば229kcalです。ですので、オリジナルチキンとビスケットを食べた場合のカロリーは466kcalとなります。あっという間に500kcal近く摂取してしまうことになってしまいます。しかも私の経験上、この2つではお腹は全然満たされません。さらにサンドもポテトも食べたくなりますよね。そんなことしてしまえば簡単に1000kcalは超えてしまいます。身体活動量が少ない女性の一日の摂取カロリーは1400kcal~2000kcalほどなので、そう考えるとあっという間に1日の摂取カロリーの半分以上になってしまいます。

 

まとめ

 

ファストフードは美味しいし、簡単に手に入るし安いですし、食べた時には心もお腹も満たされますが、カロリーも脂質も高いので、ずっと食べていると体にも良くはないでしょう。しかし、心が満たされるのは良い事だと思います。ダイエット中の大敵はストレスだと何度も言っていきました。そのストレスを軽減でき、そのおかげでダイエットを続けられるのであれば、少しの量を食べるのは、私は間違っていないと思います。ダイエット中にファストフードを食べることを正当化するわけではないですが(笑)自分にあったダイエット方法を模索し見つけ出すことは良い事です。

今回ケンタッキーのカロリーランキングをご紹介しましたが、比較的カロリーが少ないものを選び、他のところで節制をすればダイエット中でも手は出しやすいかなと思います。ですが、やはりカロリーが高いことには違いはないので、1度食べたら辞められない人は、手を出さずに自分でチキンを使った料理などを作り、食べたい欲を紛らわしていきましょう!!

-ダイエット, 料理
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【低GI】【高たんぱく】オートミール蒸しパンの作り方

皆さん蒸しパンは好きですか?私は言うまでもなく好きなのですが、実はパン自体はあまり得意ではありません。基本的には断然ご飯派なのですが、蒸しパンは例外で大好きです。もちもちしっとりの食感も好きですし、甘 …

【糖質制限】オートミールキッシュの作り方【低GI】

皆さまキッシュって知ってますか?私はだいぶ歳を取ってから知った気がします。初めての時が、オシャレなカフェでランチで食べたのですが、全然量が足りなかったのを覚えています(笑)でもなんだか、オシャレで美味 …

【低糖質】豆乳オートミールリゾット【高たんぱく】

パスタ…ピザ…ああイタリア料理って本当に美味しいですよね。でも……悲しいのがカロリーが高い!!ってこと。そう!カロリーも高いし、糖質も高いんです。多分、ダイエットや糖質を気にしてない人でも知っているく …

超簡単!オートミールスイーツ

料理自体は人並みにできるけど、 どうしてもお菓子作りは苦手。 焼き加減や、分量を少し間違えただけで、失敗しちゃうし…… 苦手意識をもってしまって…… 多分そういう人って多いと思うんです。 今回は、お菓 …

主食好きなあなたへのおススメフード

まだ炭水化物抜いてるの? 痩せたいけど食べることが大好きダイエット頑張っているけどご飯が我慢できない食べて満足できるダイエット方法はあるのかな? そんな悩みを抱えている方たちに物心ついたころから ダイ …