皆さまパエリアは好きですか？私はあまり食べる機会はないですが、モチロン好きです♪お米が良い感じに硬くて美味しいですよね！
が、しかし！パエリアと言えばなんですか？そう！お米です！お米がふんだんに使われている料理です。しかも美味しいからどんどん進んでしまうので困ったものです。ですが、お米をオートミールにすればその罪悪感もなく食べられるので、おススメです。作り方ご紹介するので、ぜひお試しください☆
オートミールパエリア
材料(1人前/162.6kcal)
- オートミール 30g(114kcal)
- 水 60ml
- シーフードミックス 80g(33.6kcal)
- パプリカ 30g(9kcal)
- ミニトマト 2個(6kcal)
- パエリアシーズニング 1袋
※今回はお米の粒を感じるため、粒が大きいテーブルオーツという種類のオートミールを使用しました。オートミールの種類が気になる方はこちらをご覧ください☆
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作り方
1、シーフードミックス80g、パプリカ30gは一口大に切り材料を用意します。
2、耐熱容器にオートミール30g、水60ml、パエリアシーズニング1袋を入れて混ぜ合わせます。
3、(2)の上に(1)で用意した具材を綺麗に盛り付け、ふんわりラップをしてレンジで500w3分温めます。お皿の向きを変えてさらに500wで2分温めます。
4、最後にトマトを添えて出来上がりです☆
食べてみた感想
味はS＆Bのパエリアシーズニングなので、ゆうことない美味しさです！今回は今までで1番簡単に出来たので、とても満足しています。今回は１人前でつくりましたが、大人数のパーティーなどでも大活躍すると思います。耐熱皿にすべての具材を入れて、具材をのせレンジで温めるだけなので、ほんとーに簡単です！具材もほぼ冷凍なので上から乗せるだけで出来ます。一般的なパエリアのカロリー525kcalですが、今回の１人前は162.2kcalなのでとても低カロリーで満足できるので、カロリーを抑えたい人にはおススメします☆シーフードが苦手な人は代わりにサラダチキンや、きのこなどを入れれば低カロリーで出来ますのでぜひお試しください！
他にもオートミールを使用した料理を紹介してますので、こちらも一緒に見て頂ければかなり喜びます☆よろしくお願いします！
